女性沐浴原則 五種禁忌要知道

導讀：女性的體質沒有男性那麼健狀硬朗，日常生活的照護要比較細心，要留心的步驟也比較多，就連洗澡都是一門學問喔！千萬別小看沐浴這件事情，順序對了能洗出健康，一旦觸犯了禁忌，身體可是會出現問題的喔！

一、使用冷水洗澡壞處多

1、產生刺激反應

使用水溫太低的水洗澡時，人的身體會感覺寒冷，進而產生許多刺激反應，例如：心跳加速、血壓飆高、肌肉收縮、神經緊繃等等，非但無法消除疲倦感，還會容易引發感冒，所以要盡可能避免。

2、易內分泌失調

女人本就有較為特殊的生理因素，尤其是在月經期、哺乳期與懷孕期，這幾個階段的女性，若碰到冷水的刺激，可能造成內分泌紊亂、月經不調、腹部疼痛等等相關婦科疾病問題。

溫馨提醒：若情況嚴重，甚至會引發細菌進入陰部，導致發炎感染等等狀況，還可能對於未來女性懷孕以及生理健康有一定的影響。

女性洗澡也有許多要注意的事項喔！

3、抵抗力要避免

一般而言，如果天氣較熱且溫度偏高，冷水對於身體的刺激應該較小，偶爾洗冷水浴其實尚無大礙；但對於體質較孱弱的女性而言，還是盡量不要使用冷水沐浴，否則原本免疫力就較差，易因冷刺激，而引起感冒、發熱等情況。

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二、血壓偏低時洗澡不妥

1、低血壓者危險

通常洗澡時的水溫，會與身體的溫度差不多，或者會略微偏高一些，所以容易導致人身體裡的血管擴張。若些壓較低的人，遇到水溫度較高時，較易發生腦部供應血量不夠，會引發無力虛脫。

2、調整水溫血壓  

血壓偏低的人，平時就應該要多注意自身血壓情況，若能改善狀況為最佳；假若血壓情形一直不甚理想，就要留心洗澡時的溫度，不要使水的溫度過高。

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三、勞動後立刻洗澡不適

1、心腦供血不足

如果在體力勞動後或者腦力活動後就馬上洗澡，很容易會引發心臟以及腦部供應血量不足夠，可能導致頭暈昏厥情況。

2、稍作休息片刻

所已，無論是體力勞動後或者是腦力活動後，均都應該要先休息片刻，再準備洗澡事宜較為妥當。

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四、喝酒後不宜立刻洗澡

1、肝臟功用受阻

由於酒精會抑遏肝臟活動功能，使糖原的釋放受阻；洗澡時，會增加身體裡的葡萄糖消耗量。若在酒後沐浴，血糖無法及時補充，會產生頭昏目眩、無力虛脫感，嚴重時甚至可能有低血糖昏迷可能。

2、盡量擦澡為主

在喝酒以後，若想要除去身上惡臭，不妨使用擦澡的方式；若想要醒酒醒腦，可以喝點濃茶；或者乾脆就睡一覺後再起身做清潔動作。

五、吃飽後不要馬上洗澡

1、影響吸收消化

吃飽飯洗澡，身體皮表血管會因熱水刺激而擴張，較多的血液量會流至體表，腹部的血液量供給相對降低，會使消化吸收受影響，造成血糖過低，甚至有虛脫無力、昏倒暈厥等情況發生。

2、半小時後入浴

飽餐後應該適當休息片刻，可以稍為散步走走，促進消化吸收功能，並且至少要半小時以後再洗澡較為理想與安全。

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