睡前使用手機八大傷害必看

10 5 月睡前使用手機八大傷害必看

發表於 19:50時間在孕婦須知, 時尚女人, 生活百科, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：時代變化快速，科技也日新月異，現代人的作息方式與從前相去甚遠。智慧型手機的出現雖然帶來生活上的便利，卻也使身體健康亮起紅燈危機。小編列出八項在睡覺以前使用手機所帶來的風險，一起來閱讀吧！

睡眠時間已到，若仍處於使用手機的狀態，就會降低人們製造褪黑激素的總合數目約22%。而當褪黑激素被影響脫離正常軌道，身體的生理周期出現變化，會導致人一直處於淺層睡眠狀態。

溫馨解說：換句話說，假若玩了1小時手機，可能不得不再玩幾個小時，因為已呈現無法入睡狀況。

使用手機時，身體常常會不自覺的彎曲，脖子也會一直前傾，此動作會造成人體的頸、胸、腹部等肌肉不停向前伸延，一旦長期處於此種模式，就會變成充血現象，日積月累下來會壓迫後背椎動脈。

入睡以前使用手機，久而久之對身體會產生不良影響。

眼睛在人側身橫躺時的壓迫利到最強烈，如果一直沒有改善，大約一個月左右就會產生視力偏差現象，無論是近視、斜視、散光、乾眼或疲勞眼的毛病都會慢慢找上門來。

一般人都是呈現頸椎正常生理彎曲，假若彎曲方向相反，就會產生許多頸椎疾病；墊高枕頭更容易讓頭部往前屈，增加了頸椎下部的反應力，會使頸椎退化改變的速度更快速。

手機存在螢幕與接收信號兩種輻射，當使用的時間愈長愈久，身體的抵抗力與免疫力會降低，容易感到身體疲倦、頭暈或噁心等不良反應，甚至會使腦部的神經組織系統產生危害。

溫馨解說：當大腦受到不良影響，就會導致智力提升緩慢。

上述提及，手機含有輻射量，而人通常會將手機拿得較為靠近臉部，以利使用方便，但如此作法可能致使皮膚有長斑點或痘痘粉刺的風險。

使用手機會不斷按滑螢幕或頻繁動作，當手指、手腕、手臂等上肢部位肌肉感到使用量過大時，就會出現痠痛、腫脹、麻木等等不良情況，甚至有可能造成無法完全矯正與治療的肌肉筋部傷害。

溫馨提醒：要注意自己使用手機的時間，若發現時間略久或察覺肌肉有不舒服感，就要活動放鬆或按摩紓緩一下。

手機也會引發過敏？有部分的人在使用手機一陣子以後，會發現自己動不動就這裡過敏或那裡過敏，甚至看了醫生或擦了藥物也沒什麼改善。此時，就要思考一下，是否因為手機的材質而導致。

溫馨解說：手機已經屬於相當精密的科技產品，機體內部與外殼有許多種類物質，例如：鎳、鋁合金、鎂合金、塑膠等等金屬與非金屬材料。

本文部分文字摘自Time網站http://goo.gl/GjBq7b、Lsu Reveille網站http://goo.gl/URztle

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