02 5 月 寶寶遠離過敏 懷孕期先預防！
導讀：有過敏體質的爸媽，總是想著如何幫助寶寶遠離過敏，卻忘記體質的調整要先從自身做起。在此要先讓準爸媽們重新認識過敏，要從懷孕前開始調整，降低爸媽的過敏指數，真能幫助將來的寶寶遠離過敏的陰霾。
一、 為什麼會造成過敏症
1、哪些是過敏原
舉凡食物、花粉、黴菌、塵、動物毛髮及皮屑都能與至敏化後的免疫球蛋白E形成連鎖的過敏反應，附著在肥胖細胞表面後釋放化學物質，隨著血流到組織中，引起組織的發炎反應。
小百科：免疫球蛋白分為五種，E是臨床檢測過敏體質及過敏反應的標地。 肥胖細胞，免疫細胞的一種，專門辨別過敏原。
2、何謂過敏反應
過敏體質會遺傳，懷孕期可先預防調整。
過敏是免疫系統對抗外來物所產生的保護反應，被過敏原活化的肥胖細胞會釋放化學物質，目的是清除外來物，卻同時會造成局部組織的發炎反應。
小百科：發炎反應，紅腫熱痛等現象；局部組織腫脹、黏液增加的現象。
3、過敏特異體質
為何有過敏體質，仍是醫學界想探討的問題；目前已了解的是，過敏體質與遺傳是有相關的；但遺傳的是體質，並非特異的症狀，所以會有爸媽有鼻過敏，小孩卻是皮膚過敏的現象。
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二、 如何有效預防過敏症
1、重視居家清潔
台灣有90%的孩童都對塵螨過敏，而造成塵螨的主要原因，往往來自於家中清潔沒有確實做好；像是窗簾、棉被、床鋪、絨毛娃娃等，皆需要定期清洗及照射太陽，才能有效清除塵螨。
2、養成運動習慣
適度的運動能幫助增強免疫力，促進身體的淋巴及血流，帶動細胞活躍，有效降低感染的機會；一週至少三次持續30分鐘的運動，經研究證實能調節免疫，預防過敏的現象。
3、充足的營養素
足夠的營養素，是維持身體健康不可或缺的重要關鍵；無論蛋白質、脂肪、醣類和維他命及礦物質的補充，都需均衡；臨床發現，常補充維他命C等抗氧化物質能穩定過敏的情況。
4、常補充益生菌
過度精緻的飲食文化，日漸嚴重的環境汙染，會造就免疫系統對外來物沒有抵抗的能力；研究指出，常補充益生菌能有效增強腸道免疫的耐受性，幫助穩定免疫細胞免於過敏。
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