孕婦慎防中暑 症狀預防方法

導讀：天氣愈來愈熱，炎熱的夏天即將到來，一般人都快難以忍受高溫，更何況是辛苦的準媽媽呢？孕婦除了自己本身的體溫之外，還有肚子裡胎兒的溫度，所以感受的熱度會較正常人高，更要防止中暑所帶來的危險。

一、中暑會導致脫水危險

1、身體水分流失

當溫度太高會造成大量流汗，所以汗水會從身體流失掉，假如長時間待在高溫的環境下，很容易發身脫水的情況。

2、脫水主要徵兆

一般而言，若感覺身體有頭暈眼花、噁心想吐、臉頰發熱泛紅、頭疼煩悶等等情況出現，就有可能發生脫水。要注意的是，當孕婦身體沒有充足的水分，血容量會降低，並且產生催產速，導致子宮收縮，可能發生早產危險。

延伸閱讀：嚴重中暑：熱射病降溫解暑攻略

孕婦要更加小心中暑的狀況，以免危及胎兒。

二、中暑引發熱衰竭傷害

1、微血管會擴張

當人處在高溫的狀態下，身體為了要調節溫度，所以微血管會擴張過度，導致血液在血管末梢集中，造成腦部的血容量不夠，引發頭暈、流汗不止、全身發冷或臉色蒼白等等情況。

2、孕婦特別留心

因為準媽媽的血壓本來就比一般正常人還要低，所以在夏天高溫時，更容易由於熱衰竭而引起頭暈目眩感，非常容易產生危險傷害。

延伸閱讀：小孩中暑症狀 預防及護理措施

三、中暑引起水腫不適感

1、無法排出水分

如果身體中有太多的水分沒辦法自體內排出，身體就會有水腫情況發生。而孕婦在懷孕時期，有輕度的水種屬正常情況，基本上只要避免站立太久，以及經由適當休息以後，不適的症狀就會緩解。

2、突然發生水腫

有時候天氣太熱且溫度太高，孕婦身體中的血流量會增加明顯，並且很有可能會發生突然水腫的狀況，引發身體出現不適感。

延伸閱讀：寶寶中暑預防及治療 父母必讀

四、預防中暑的五大秘訣

1、準備充足水分

水分隨時補給是避免身體太熱而脫水的最好方式。孕婦要於一天內補充至少八大杯的白開水，並且要在有口渴的感覺以前就要喝夠水。若當口渴才喝水時，表示身體裡已經先流失太多的水分了。

溫馨提醒：運動飲料或果汁也可以是孕婦補充水分的額外選擇。

2、水腫消除方式

孕婦不能因為有輕度水腫的關係而限制攝取水分，對懷孕女性而言，脫水的狀況較輕度水腫嚴重太多。所以當孕婦因喝水而產生水腫時，只要盡量不要久站或多休息坐下，以及抬高腿部，即可緩解水腫不適症狀了。

3、避開毒辣太陽

孕婦要避開中午十一點到下午四點太陽光最強烈的時段外出，即便擦了防曬乳也不能因此而直接曝曬於陽光中，盡量處於室內空氣流通或有空調的區塊。

4、留意穿著服裝

衣著部分以休閒輕便與寬鬆透氣的服飾為主，尤其是在炎熱的夏天，棉質、淡色或吸濕排汗良好的服裝皆為蠻不錯的選擇，除了會感到比較舒服外，也可避免水腫產生情況。

5、避免單獨出外

無論什麼狀況，特別是在大熱天時，若準媽咪想要出門，最好能找個隨行的陪伴者在身旁照料，以防發生危險時求助無門。

本文部分文字摘自Answers網站http://goo.gl/Bbo61P、Web MD網站http://goo.gl/rqRja

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/ZObUIz