懷孕初期症狀 飲食生活六注意

導讀：女性在得知懷孕後開心不久往往伴隨著懷孕的徵兆而痛苦不堪。像是容易噁心反胃嘔吐、疲倦甚至是頻尿都是這種之一，應該在飲食及生活上如何注意保健身體呢？懷孕初期有哪些建議，讓我們看下去！

一、懷孕早期有哪些症狀

1、噁心嘔吐反胃

多數女性在懷孕6周以上時，會出現惡心、嘔吐，一般出現在早晨起床后數小時內。孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。

2、易疲倦想睡覺

懷孕初期，准媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

3、壓迫膀胱尿頻

許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使准媽咪一直產生尿意。

懷孕初期媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。

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二、女性懷孕早期怎麼吃

1、不要刻意忌口

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、促進消化食物

選擇容易消化的食物。如粥、麵包、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、穀麥主食為主

主食應多樣化，以谷麥類為主，每日需要量在400。450克，粗細糧、米、麵、豆適當搭配。

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三、懷孕初期注意事項

4、不要去搬重物

懷孕三個月此階段容易流產，生活細節上要特別小心，不要搬重物。

5、避免X光吃藥

這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不能做X光檢查、要避免感冒不能輕易服藥。

6、保持心情愉悅

上班的准媽媽應保持心情愉快，避免心理負擔和壓力對胎兒發育的影響。

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