女性氣血不足原因及症狀

導讀：現在的女性大多都是家庭、工作兩頭忙，常常身體勞累過度、精神壓抑緊繃、生活作息不正常等。當女生氣血虛時，最常發生的就是臉色暗沉、氣色差，嚴重時還會胸悶。快來看還有哪些造成氣血不足的原因吧！

一、女性氣血不足的原因

1、不良飲食習慣

飲食方面，常常飢餓或過飽、不定時吃飯、營養不均衡等都是引起氣血不足的原因；或者是偏食，尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等，時間久了就會氣血虛。

2、睡眠品質不好

現代人壓力大、神經緊繃，因此常常容易出現失眠，長期的生活不規律，該休息無法獲得適當休息，會使身體機能沒辦法休息及復原，造成沒有充足的時間造血，也會導致氣血虛。

3、沒有規律運動

現在的女性大多都是家庭、事業兩邊跑，造成蠟燭兩頭燒，也因為常常忙的無法開交，以至於忽略或是壓縮了應該要有的運動，造成經脈無法通暢，氣血阻礙，導致氣血不足。

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女生氣血虛時，會臉色暗沉、氣色差，甚至胸悶。

4、長期過度勞累

當女性長期過度勞動以致於勞累，也會導致氣虛，長期以往，就會變成氣血兩虧。不僅如此，用腦過度也會直接引起心脾血虛。

5、性生活無節制

性生活沒有節制，不僅會造成身體無法好好休息，睡眠品質不佳，還會造成血氣不足。若是再加上白天的忙碌和壓力，更容易造成氣血虛、氣色差、精神不濟。

6、重大疾病傷害

車禍、重病、失溫等狀況，也都會對身體造成損傷，以致於短時間內的消盡氣血；慢性病等疾病也會緩慢的消耗血氣，導致血氣不足。

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7、氣血不足判斷

(1)看眼睛：眼白的顏色發黃、渾濁，有血絲，表示氣血不足。

(2)看皮膚：皮膚出現粗糙，暗沉、或是異常發青、發白等，表示氣血不足。

(3)看頭髮：頭髮掉髮枯燥、分岔、發黃，表示明氣血不足。

(4)看牙齦：牙齦若是萎縮，則是代表氣血不足。

(5)看指甲：指甲表面出現縱紋，表示氣血兩虧，是機體衰老的徵兆。

(6)看手指：手指指腹較為扁平而且薄弱，或是指尖細，則代表氣血不足。

(7)看睡眠：睡眠品質差，入睡困難，容易驚醒。呼吸深重或是會打呼，表明氣血虧。

(8)看運動：運動出現胸悶、氣很短，精神難以恢復，表示氣血虛。

(9)摸手的溫度：手掌心偏熱或是出汗，甚至手腳冰冷，也都是氣血不足的表現。

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