改善寶寶缺鋅 補鋅產品有講究

導讀：嬰幼兒如果有挑食或是營養不良時，很多父母都會選擇幫寶寶添加輔助營養品，像是鋅、鈣、鐵等。在生活中有哪些可以補充鋅呢？補鋅的營養品又有哪些不同呢？小編提供一些錯誤觀念要小心不要犯噢！

一、寶寶生活中補鋅計畫

1、儘量母乳餵養

母乳中鋅含量與牛奶中差不多，但母乳鋅吸收率卻要遠高於牛奶。因此除非無法母乳餵養，請媽媽們為了寶寶的健康發育，進行母乳餵養。

2、通過媽媽補鋅

媽媽可以通過自身多食用含鋅量較高的食物，令母乳中的鋅含量適當提高，這樣寶寶也就能通過吮吸母乳來獲得更多的鋅。

3、通過輔食補充

肉類等葷食品中含鋅量要更豐富且更易被人體吸收。考慮輔食種類時，不要只選擇蔬菜還要多選擇葷食品，如蛋黃泥、肝泥、精肉泥等等。

小百科：家長要監督孩子養成正確飲食習慣，不要挑食、偏食。同時家長要合理安排一日三餐的飲食結構，做到葷素搭配多樣化。

4、聽從醫生建議

有些孩子缺鋅並不是攝取不夠，而是長期腹瀉、多汗等造成，家長要讓孩子先將疾病治癒後再根據醫生指導進行補鋅計畫。

小百科：給孩子選擇服用鋅劑一定要遵醫囑，不可擅自加大服用劑量，否則可能會出現噁心、嘔吐、胃不舒服等症狀。

二、幼兒補鋅產品如何挑選

1、原始補鋅產品

第一代無機鋅主要成分為硫酸鋅，是最原始的補鋅產品，由於生物利用度低（僅為7%），副作用明顯，現在多用於外科手術，促進傷口的癒合。

2、較適合成年人

第二代有機鋅主要成分為各種氨基酸鋅、乳酸鋅等，此類化學鋅對兒童腸胃刺激，生物利用度僅14%，一般要求飯後服用，比較適合成年人服用。

3、適合幼童孕婦

新一代生物鋅主要成分為酵母鋅。酵母鋅生物利用度高達70.8%，補鋅效果提高5～10倍，和飲食補鋅一樣安全，特別適合兒童、孕婦、乳母服用。

三、孩子補鋅常見錯誤觀念

1、看廣告來補鋅

補鋅過多可能就會影響鐵等其他微量元素的吸收，導致缺鐵性貧血。身體需要均衡多種微量元素，缺乏任何一種都可能引起病症。

2、髮鋅檢測數據

有些小孩通過髮鋅檢測會出現假陽性，即頭髮檢測指標是缺鋅或鋅低，但實際血鋅檢測指標正常。因此專家提醒髮鋅檢測很容易出現誤診或漏診。

3、補鈣補鋅同時

很多微量元素複合劑產品，號稱鋅鈣一起補。家長選擇補鋅產品最好找針對性補鋅產品，不要求快求方便，否則補再多也是白費力氣。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay