提升懷孕機率 11大好孕方法

導讀：很多夫妻在結婚後都會想快點孕育一個屬於自己的可愛寶寶。想要提升孕力不僅可以靠生活方式來改善，其實生活中也有很多天然、易取得有利用提升孕力的，現在就跟著小編一起來認識吧，讓您能夠好孕快來！

一、提升懷孕力五原則

1、不要輕易減肥

體重過低或過重都會造成腦下垂體分泌異常，影響卵子生產，以至引發慢性不排卵及不孕症。

2、經期不要做愛

約有80%不孕女性血清中發現有ASAb抗體。因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，做愛易使精子與免疫細胞接觸產生ASAb抗體，使射入體內的精子凝集失去活力。

3、不要吃全素食

研究者試驗女性6周後發現，吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且月經週期都比正常時間短。

4、應少穿緊身衣

當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但對子宮的壓力仍會保持一段時間。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。

5、減少陰道沖洗

陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。常用沖洗器具沖洗陰道的女性，發生宮外孕危險是從不做陰道沖洗者3至4倍。

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二、提升孕力中藥食補

6、山藥能夠補腎

有補腎之功，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。

7、吃核桃能補腦

核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老。

8、要適量吃枸杞

補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼著吃最好。

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三、提升孕力的小叮嚀

9、常常做日光浴

當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質，每天15分鐘日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D。

10、注意飲食均衡

媽咪要多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助於提高卵子活力。

11、養成運動習慣

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

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