導讀：大多女性都會有手腳冰冷的問題，千萬不要小看這個問題。有時候不僅是天氣寒冷造成的，另一方面可能是女性身體的血液循環不良或是體內女性激素作祟。要如何正視這個問題呢？讓我們一起對抗寒性體質吧！
一、女性手腳冰涼原因
1、血液循環障礙
心臟無法使血液供應到身體末梢部位。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，末梢循環不良。或是貧血造成。
2、陽氣不足受寒
中醫認為手腳冰涼是閉症，受到天氣轉涼或身體受涼等因素致使肝脈受寒，肝臟造血功能影響導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅發白甚至出現疼痛的感覺。
3、女性激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4、疾病心理因素
雷諾病、多發性大動脈炎多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎發生於中年男性。精神壓力大、心理敏感、平時過度操心、時常心神不安也是手足寒症高發人群。
二、女性手腳冰冷危害
1、生理機能下降
手腳冰涼不僅會使女性月經不調、月經量減少，嚴重的話還能導致不孕。而一個長期正氣不足、脾胃虛弱的人更容易遭邪氣入侵，從而引發癌症。
2、身體疾病增加
冬春季節長期手腳冰涼，不僅讓人難以入睡，手腳還容易長凍瘡，容易患風濕和腸胃疾病。
3、轉變寒性體質
長期手腳冰涼的女性，如果出現精神不振、面色蒼白、渾身乏力怕冷、性冷淡和白帶清稀等症狀，從中醫上講稱為寒性體質。
三、改善女性手腳冰冷
1、運動按摩四肢
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會四肢溫暖、面色紅潤。
2、多吃菸鹼酸物
菸酸可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。
小百科：富含菸鹼酸的食物有動物肝臟、蛋、 牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
3、多吃堅果蘿蔔
日常食補可讓身體暖，如堅果類、蔬菜類、水果類等是飲食最佳選擇，手腳冰冷的人應多吃。容易手腳冰冷一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
小百科：其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，也可常食用。
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