改善寶寶便秘 9大粥品DIY

導讀：便秘使人困擾，還容易讓人的身體機能異常。便秘對成人來說都難以忍受了，更何況是寶寶呢！以下內容整理了9種粥品，可以緩解寶寶便秘的狀況，簡單自製營養又能達到好效果，趕快跟著以下作法試試看吧！

一、粥讓寶寶排便更通暢

1、酥蜜粥

酥油、蜂蜜各30克，白米100克。將白米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可補益氣血，潤腸通便。

2、黃芪芝麻糊

黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3~5天。可益氣養血，潤腸通便。

3、蔗汁蜂蜜粥

甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，白米50克。將白米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可清熱生津，潤腸通便。

4、銀菊粥

金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白砂糖適量。將金銀花、杭菊花洗淨，水煎取汁，放入洗淨的白米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成。

知識家：每日1劑，連續5天。可養血潤燥。

5、芝麻杏仁糊

芝麻、白米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。將前三樣浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。可養血潤燥。

6、柏仁芝麻粥

柏子仁10克，芝麻15克，白米50克。將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3~5天。

知識家：可養陰潤腸通便。

7、香蕉粥

香蕉2個，白米50克，白糖適量。將香蕉去皮，搗泥備用。取白米洗淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

知識家：可清熱潤腸，潤肺止咳。

8、首烏百合粥

首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，白米50克，白糖適量，紅花3克。將首烏水煎取汁，與白米、百合、枸杞、大棗煮為粥，熟時放入白糖、紅花，再煮一二沸即成。

知識家：每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。可益氣養陰。

9、豬肺粥

豬肺100克，白米50克，調味品適量。將豬肺洗淨，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將白米洗淨，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥。

知識家：熟後，加入蔥、薑、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。可健肺補肺。

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