懷孕期做家事 孕婦安全注意？

導讀：新年要到了，很多準媽咪們都會趁著這個時候來為家裡大掃除，不過由於現在懷有身孕所以在做很多家事前務必要先考量到自身的能力還有安全與否，今天小編要來跟各位準媽咪們談談是做家事前要知道的事情！

一、準媽做家事的原則

1、別長時間站立

準媽媽在做家事時最好不要長時間站立，因為她不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議準媽媽在做了15-20分鐘家務後，能休息10分鐘左右。

2、降低清潔標準

如果有些準媽媽平時對家務要求嚴格的話，懷孕時就可以稍微降低標準了。當然，最重要的是，家中的其他成員能適當地分擔家務勞動，讓準媽媽無後顧之憂。

3、家務重新分配

許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本無法做家務事，而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，自然要擱置家務事了。此時丈夫和家人更應適時分擔家務。

4、以緩慢為原則

隨著懷孕周數的增加，準媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那麼靈活了，所以孕婦做家務時，要以緩慢為原則，並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。

5、自己舒適為主

做家務時，要以不影響孕婦身體的舒適為主，如果突然出現腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手裡的活計，並躺下休息。

二、準媽做家事的要點

1、小心彎腰下蹲

懷孕四個月之後就儘量少彎腰了。否則會擠壓腹部壓到寶寶。如果實在要彎腰，也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去，然後再慢慢扶著起來。

2、別提太重物品

提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期儘量少用力，因為這時受精卵剛剛在子宮內著床，過度用力或者是受外力重刺激，易致流產。孕晚期的可能會引起早產，胎膜早破等。

3、不要嘗試爬高

主要是擔心摔倒，而爬高的時間長了腳容易發麻，孕媽可能會重心不穩。而萬一摔下來，要是屁股先著地，那麼對寶寶頭部沒多大影響，因為有子宮和羊水的保護，可是會有早產風險。

三、其他做家事的須知

1、伸懶腰要輕柔

小幅度的伸懶腰對胎兒沒什麼影響。可在孕晚期肚子過大時，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害，那就說明你的伸腰幅度過大了。

2、晾衣服要注意

大多數家庭的衣服都是晾曬在陽臺的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話就可能造成過度向上伸腰，肚子拉伸時間比較長，肚子要用很大的力氣，這對胎寶寶也是十分不利的。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay