骨頭密度 Tag

導讀：許多女性都有骨質疏鬆的問題，大多和飲食營養不足、缺乏運動有關。如果想要預防，妳應該要增加水的攝入、補充植物雌激素、ω-3脂肪酸、鉀等營養，還要適當曝曬太陽來吸取維生素D，才能維持骨骼健康。
05 11 月, 2016
導讀：食物可以幫助提高骨骼的健康，但吃錯食物卻會損害骨骼。鹽、巧克力、咖啡等都會損害鈣質的吸收，或是導致鈣質流失，長期下來會導致骨頭脆弱，甚至是骨質疏鬆症。因此，最好改吃幫助骨骼健康的食物。
13 10 月, 2016