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在青少年時期，孩子的成長和發展速度會更快。攝入足夠的鈣可確保增加青少年骨骼的大小和質量。理想情況下，青少年每天應食用四至五份富含鈣的食物和飲料牛奶和牛奶類產品（如酸奶和奶酪）是鈣的絕佳來源。它們還含有大量的維生素D，有助於吸收鈣。
06 3 月, 2020
青少年會吃垃圾食品而不是吃健康飲食嗎？是否擔心青少年在成長過程中可能沒有獲得必需的營養？鐵是有助於整體健康和發展的礦物質，尤其是在青少年時期。
01 3 月, 2020
很多人熬夜或是精神不濟都習慣喝能量飲料，但青少年得小心喝過量，董氏基金會調查近4成青少年「想喝就喝」，但市面上24款能量飲料，每款都有咖啡因，而且含糖量也高，近半數能量飲料喝一罐就超標。孩童一旦喝多了，可能影響腦部發育、引起心血疾病等風險。
11 9 月, 2019
在青少年時期，孩子的成長和發展更加快速。攝入足夠的鈣可以增加青少年骨骼的大小和質量。牛奶為基礎的產品，如酸奶和奶酪是一個很好的鈣來源。它們還含有大量的維生素D，有助於吸收鈣質。
01 6 月, 2018
導讀：現在很多的青少年因為飲食混亂，加上錯誤的健康觀念，造成體重過重。有些則是節食和服用減肥藥而變胖。針對青春期的孩子如何幫他健康的減重？媽媽一定要從飲食上著手，良好的飲食習慣可以避免孩子肥胖。
12 1 月, 2015