鍛鍊食物 Tag

導讀:想要讓妳的鍛鍊效果達到最好,妳可以在運動之前補充一點能量點心,如燕麥片、香蕉、蘋果片沾花生醬、開心果等等。它們含有碳水化合物,可以提供能量,讓妳飽足,避免因為運動消耗熱量而變得太過虛弱。