運動飲食 Tag

導讀：運動有助於保持身體的健康，但如果妳在鍛鍊前吃錯食物，有可能會導致疲倦、擊潰妳的系統或是痙攣。因此，運動前千萬不要吃速食、纖維、高鹽、高糖的食物，否則只會影響妳的運動效果，甚至導致不適。
17 1 月, 2017

導讀：飲食其實是比運動來的更加重要，許多人的觀念常常搞不太清楚，雖然本身有在運動，卻在飲食方面完全不懂的掌握結果還是會徒勞無功，飲食加上運動，讓效率大大提升，大家一起來了解一下飲食的重要吧！...

30 11 月, 2013