瘦身運動 Tag

導讀:生產後很多的媽媽都覺得自己的臀部變寬變大,通常這是因為懷孕和分娩過度的使用骨盆肌肉,以及很少使用臀部肌肉所導致。因此,妳可以減少坐著的時間,並且多走路,利用一些簡單的運動來鍛鍊妳的屁股。
導讀:很多孕婦在生產後做運動都是為了瘦身、減肥,但其實除了減肥,運動還有非常多的好處,像是增加心肺功能、幫助睡眠。如果媽媽不想做一些太過勞累的運動,也可以做一些在床上就能做的運動,效果一樣好。
導讀:很多女性朋友都很想瘦小腹,讓自己的身材更完美、更纖瘦,但是基本的飲食控制是很重要的,平常可以透過做一些家事,平常走路和站著也可以透過腹式呼吸來瘦肚子,以下文章我們一起來關心。
導讀:現代人飲食不正常或者暴飲暴食,會讓自己的身材走樣,有很多人透過吃減肥藥或者抽脂肪傷身又花錢,不如多多運動可以讓自己瘦下來也可以增強自己身體抵抗力,到底運動有什麼好處呢?我們一起來關心。
導讀:為了外觀及身體健康,減肥已經成為全民運動,市面上減肥的方法很多,健康的減肥方式,不外乎透過飲食、運動兩大方面。提醒所有的朋友,想要成功減重,除了方法正確,毅力及持續更重要,讀者一起來了解。
導讀:減肥中最難瘦的就是腰部,想要擁有平坦的小腹,除了正確飲食以外,還需配合平腹瘦腰操才是標本兼治的好辦法。對於產後媽媽想瘦腰需要注意哪些事,以及正確瘦腰方向及觀念,以下文章我們一起來了解。