產後瘦身 Tag

母乳餵養是失去一些重量的一個已知方式，也很常聽一些媽咪說他們因為餵母乳所以瘦了，這是真的嗎？哺乳媽咪大約燃燒500-850卡路里。但請記住，母乳餵養會讓你感到飢餓，如果加上睡眠不足，身體就會渴望得到不健康的食物。
13 1 月, 2019
現代的女性對於自己的美麗已經要求越來越高，即使是升級為媽媽還是一樣的，所以生完寶寶第一件事就是先恢復身材，想當個辣媽其實沒那麼困難，只要能夠克制自己，遵守好這幾項紀律，讓老公嚇一跳！
16 8 月, 2017
懷孕之前的認知是懷孕胖個10-20kg很正常，懷孕後，算一算如果真的胖20我就變成歐巴桑身材..不~~~當初我給自己的底限是12kg，於是開始研究該怎麼吃、怎麼做，用了這些方法我整個孕期胖了 7 kg，應該蠻有說服力的吧，好多人想知道我的秘訣，我歸納出很好用的12 點，參考看看!
20 3 月, 2017
導讀：想要快速瘦身要掌握技巧，如果妳想要在一週內縮小腰部，就一定要改變飲食，重質不重量。攝取健康的食物取代不吃，並且飲用更多的水。當然，最重要的還是運動，跑步、游泳、騎自行車都可以鍛鍊核心。
16 2 月, 2017
導讀：妳知道食物可以幫助抑制妳的食慾嗎？想要減去多餘體重的女性，飲食內容一定要謹慎，像是多吃蘋果、豆類、雞蛋等食物，可以幫助身體感覺飽足，抑制食慾，相對的讓妳攝入比較少的熱量，幫助減重瘦身。
30 12 月, 2016
導讀：妳的腹部脂肪很多嗎？有可能是因為妳完全不吃脂肪，或是跳過不吃。當然如果妳飲酒過量，吃很多精緻碳水化合物就更容易肥胖。因此，妳應該要控制飲食，並搭配運動和喝水，才能有效的減去肚子上的肥肉。
14 10 月, 2016
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