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白米幾乎可以算是台灣人每天必吃的主食，但您知道嗎？為了健康有些人可能會選擇以糙米取代白米，甚至認為糙米的熱量比較低，不過營養師說，糙米因為含有胚芽脂肪量多，因此糙米的熱量跟白米比起來，反而還比較高。
24 3 月, 2018
您有減重的煩惱嗎？根據發表於美國臨床營養期刊研究指出，年輕女性連續兩個月，每天都喝280毫升的番茄汁，腹部脂肪減少了百分之50，不過對此國內營養師看法保守，來聽聽專家怎麼說。
27 9 月, 2017
導讀：蜂蜜含有天然的甜味，除了美味之外，它也具有許多健康療效，像是幫助減肥、排除毒素、改善消化、治療咳嗽等。如果每天早上空腹飲用，有助於提升免疫系統、減少心血管問題，整體的功效不比檸檬水差。
12 3 月, 2017
導讀：減肥如果可以在睡覺時同時進行，絕對是大多數女性的福音。如果想要在睡眠時幫助卡路里燃燒，可以多喝綠茶，或是睡前沖冷水澡、保持房間低溫等。此外，傍晚時進行運動鍛鍊也是增加新陳代謝的好方式。
09 3 月, 2017
稀飯熱量比白飯低，卻暗藏發福陷阱，因為升糖指數GI値比較高，吃進人體容易讓血糖上升，累積脂肪，醫師建議，怕胖的民眾，可以在稀飯加入低GI値的豆類一起吃，可以降低血糖升高的速度。
06 2 月, 2017
導讀：人家常說，早上起床第一件事應該要喝水，這是有依據的。早上空腹飲水可以幫助身體排除毒素、促進新陳代謝、舒緩胃部不適、防止膀胱感染等。此外，如果妳想要減肥，喝水還可以防止飢餓，減少飲食攝入。
02 1 月, 2017
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