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大量的火鍋與想要吃熱食的慾望,冬天正是身材走樣的危險季節!但其實低溫讓熱量代謝加­速,是減重的好時機,一對夫妻在半年內,靠著飲食控制,先生竟然瘦了21公斤,太太三­個月內也減了六公斤。
導讀:有些婦女肥胖是身體的荷爾蒙出問題所導致,像是甲狀腺、雌激素、黃體酮、胰島素等都會影響體重,甚至引起月經不規則、青春痘、不孕等健康問題。要想保持身材基本上還是要從飲食上著手,攝取健康的食物。
導讀:蜂蜜是一般家庭中很常出現的食物,除了它的味道很棒之外,蜂蜜其實擁有許多的健康療效,像是可以幫助消化、治療咳嗽、口臭,而且它還可以提高新陳代謝,幫助減肥。想要瘦身的媽媽,應該要好好利用。
導讀:大部分的婦女對瑜珈都不陌生,就算沒有親身體驗過,也大概知道會進行什麼樣的練習。瑜珈可以幫助減肥,舒緩慢性疾病的不適,更重要的是,它可以幫助孕婦維持體重,進行溫和的鍛鍊,甚至是幫助生產。
導讀:生產完的媽媽通常腹部都會囤積很多脂肪,導致外型看起來像是仍舊懷孕一樣,加上照顧寶寶無法擁有充足的睡眠,以及正常的飲食習慣,媽媽腹部的贅肉通常都很難消退,導致身材變形,無法再恢復窈窕外型。
導讀:女性對自己的身材要求嚴格,尤其是長期坐在辦公室工作的上班族女性,臀部容易下垂,臀形不好看!快趁著過年節日在家好好雕塑自己的身材曲線吧!藉由簡單的小動作,達到魔鬼身材的運動!加油!