母乳媽媽 Tag

我們日常生活中經常接觸或食用或多或少的毒素,雖然寶寶有可能經由母乳被毒素影響,但影響不大,不過妳還是需要減少暴露於毒素中。攝取健康的食物,保持均衡飲食,外出時配戴口罩,盡可能地保護自己。
如何在母乳餵養的同時減肥而不傷害母親和寶寶?如何快速、有效、無痛地做到這一點?母乳餵養有助於減肥嗎?幾乎所有的女性在產後期都擔心這些問題。
導讀:餵養母乳階段,許多媽媽經常會有太多的緊張和擔憂,因而犯錯,像是擔心產量比別人少、乳房柔軟、寶寶不會吸吮等等。基本上,只要不斷的練習,一定可以找到母嬰都舒適的姿勢,並且讓寶寶順利吸吮哺乳。
導讀:生產之後,如果媽媽選擇餵養嬰兒母乳,哺乳需要的工具就應該準備俱全。餵奶期間的穿著需要方便露出乳房,並且材質舒適、透氣,最好不要有太多的裝飾品,以防止刺激寶寶的皮膚,造成不適或是敏感發紅。
導讀:分娩後,媽媽需要很多的時間來恢復健康,所以飲食的攝取很重要。乳製品、蛋白質食物、豆類、堅果等都可以提供豐富的營養以及能源,不僅有助於提升能量,還有助於母乳的生產,以及促進寶寶的生長和健康。
導讀:嬰幼兒初期最佳的營養來源是母乳,所以母親的飲食對寶寶的生長和發育很重要。媽媽應該要多攝取富含鈣、鐵、蛋白質、健康脂肪等營養的食物,幫助提升孩子的免疫系統、促進組織細胞發展和刺激大腦發育。