懷孕失眠 Tag

許多人都以為只有缺鈣才會睡不好,其實貧血也會造成睡眠品質差的狀況,尤其是孕婦,這種問題最明顯。如果孕婦有貧血狀況,對自己和腹中的胎兒都不好,所以小編要來分享關於失眠改善的方式喔!
睡眠對人而言相當重要,尤其是對正處於懷孕階段的孕媽咪,除了把自己照顧好之外,還要顧及腹中的胎寶寶,只是孕媽咪真的很辛苦,就連睡覺姿勢都有學問,怎麼樣的睡姿對母體與胎兒都比較好呢?一起來看!
每個人都有自己喜歡的睡姿。只要你獲得了適量的高質量睡眠,並且早上感覺清爽,並且熱情地享受一天,那麼你就是在做正確的事情。但是,當懷孕航行開始時,這一切都會改變....
導讀:妊娠期間因為荷爾蒙的變化、頻尿、各種不適,孕婦有可能會失眠、睡不好。如果妳躺了30分鐘還沒入睡,最好下床轉換一下環境,妳可以沐浴、寫日誌,或是聽音樂、做伸展運動幫助放鬆肌肉,加速睡眠過程。
導讀:妊娠期間很容易因為荷爾蒙的波動影響,導致焦慮、抑鬱、不安等問題,嚴重者有可能需要服用抗抑鬱的藥物來治療。雖然這類型藥物可以治療抑鬱症、善睡眠,但它也很容易導致流產、胎兒心臟缺陷等問題。
導讀:妊娠期間孕婦很容易會睡不好,這是因為荷爾蒙的變化,加上寶寶不斷成長的重量壓迫,引起很多的不適。頻尿、抽筋、胃灼熱等都容易發生在夜間,再加上鼻塞、打鼾,更是讓準媽媽們失眠,無法安穩入睡。