心臟病 Tag

導讀:身體會傳遞疾病的信號,相同的,如果我們的身體是健康的,妳也可以從許多跡象發現。充滿活力、心跳率正常、體重數字正常、運動時呼吸順利等,都代表妳的心臟很健康。不過,定期檢查還是必要的預防措施。
導讀:運動雖然有益身體健康,但在寒冷的冬季鍛鍊,需要特別的小心。因為寒冷會使血管收縮,不容易流動,這很容易造成缺氧,心臟病發作。因此,避免在極冷時運動,運動前最好先喝水,以防止身體脫水過乾。
導讀:女性體內的脂肪含量通常比男性高,所以相對的容易導致膽固醇囤積,造成心臟疾病。因此,為了保護妳的心臟,妳應該要戒菸、削減甜食、規律運動,讓自己獲得足夠的睡眠和降低壓力,才能擁有好的心臟。
導讀:除了年齡因素,媽媽很容易會因為收拾剩菜而導致膽固醇過高。膽固醇過高很容易會引起心血管疾病,像是中風、高血壓等。 因此,為了有效降低膽固醇,媽媽可以在日常飲食中加入大蒜、燕麥、大豆等食物。
導讀:媽媽是最容易睡眠不足的人,因為她要照顧小孩,還要做家務雜事。但妳知道睡眠不足很容易讓妳肥胖嗎?缺乏睡眠會阻礙妳的代謝,因此容易發胖。此外,睡眠不足還會增加高血壓和心臟病的風險,非常危險。
母乳餵養不僅對嬰兒有好處,還使母親受益。美國哈佛大學醫學院的一項調查發現,母親用母乳餵養嬰兒一年,其患II型糖尿病的概率就可降低15%。看來順其自然總是最明智的選擇。美國小兒科學會推薦:母親餵母乳一年以上,前六個月完全只餵母乳;