孕婦鍛鍊 Tag

導讀：產前瑜珈是一項非常適合準媽媽的運動，因為它溫和、又能伸展肌肉和韌帶。但是練習時，妳應該要避免趴著，或是秉住呼吸的動作，這些會傷害到寶寶。此外，隨時利用椅子或牆壁支撐身體，以防止不平衡跌倒。
16 2 月, 2017
導讀：準媽媽在妊娠期間會因為體重增加，以及荷爾蒙的關係，髖關節容易疼痛，有時候走路或變化姿勢時都會疼痛不適。為了改善，妳可以利用鍛鍊來強化骨盆區域的肌肉，伸展韌帶，這能有效的減少妳的關節不適。
26 1 月, 2017