保護骨盆和背部 懷孕女性怎麼做？
導讀：孕婦在妊娠期間很容易因為荷爾蒙的變化和身體重量的增加，導致背痛和骨盆疼痛。為了預防疼痛，準媽媽應該要定期運動，並且維持正確的姿勢，穿著支撐性良好的平底鞋。此外，千萬不要拿重物，以免拉傷。
21 3 月, 2017
孕婦背痛 Tag
舒緩懷孕背痛 利用運動和鍛鍊
導讀：孕婦在懷孕期間非常容易背痛，主要是因為腹部重量太大，加上荷爾蒙的影響所導致。為了舒緩，妳可以進行瑜珈、游泳、骨盆運動等鍛鍊，幫助放鬆妳的肌肉，舒緩疼痛和不適。此外，還要記得保持良好姿勢。
25 9 月, 2016
懷孕期間坐骨神經痛 孕婦如何舒緩？
導讀：妊娠期間因為荷爾蒙和胎兒成長的關係，妳的坐骨神經、背部都會承受龐大的壓力，導致疼痛。因此，妳可以試著熱敷或冷敷、按摩、做伸展操等方式來舒緩妳的疼痛。此外，穿著平底鞋，可以幫助預防疼痛。
29 8 月, 2016
懷孕時荷爾蒙提升 鬆弛激素會造成疼痛？
導讀：妊娠期間荷爾蒙會不斷的變化，其中的鬆弛激素對孕婦來說，是一種很重要的激素。鬆弛激素可以幫助準媽媽鬆弛肌肉和韌帶，讓身體適應不斷增長的胎兒，但也因為這樣，更容易造成關節疼痛、背部疼痛問題。
30 1 月, 2016
懷孕期間腹部太重 如何解決背痛問題
導讀：孕婦在妊娠期間因為荷爾蒙和腹部變大的關係，很容易會腰酸背痛。為了防止背痛，妳務必要保持正確的姿勢，並且維持規律的運動習慣。此外，還要避免拿重物，如果真的很不舒服就熱敷，可以舒緩妳的疼痛。
19 1 月, 2016
孕婦預防盆腔疼痛 適當運動和休息
導讀：隨著胎兒的增長，媽媽的腹部會越來越大，身體所承受的重量和壓力也越來越大。因此，骨盆區域、背部可能會有疼痛感。為了舒緩盆腔的壓力，多休息是必要的，妳也可以做一些溫和的運動，舒展背部的肌肉。
16 11 月, 2015