媽媽太過忙碌 如何提高鍛鍊效率? 導讀:媽媽總是有忙不完的工作、家務和小孩的雜事。但在忙碌之餘要如何鍛鍊身體、維持體態呢?第一步就是要遠離孩子的剩飯,因為這是體重上升的最主要原因。此外,妳應該要著重短時間、家裡就能做的運動。 05 2 月, 2017
跑步鍛鍊前 哪些事情應該要避免? 導讀:跑步是一種可以鍛鍊心肺功能和腿部肌肉的運動,但在妳跑步之前,有些事情一定要避免,像是喝太多水、吃太多東西、沒有先上廁所等,這些可能會導致妳在運動過程中不適,影響妳的鍛鍊效果,或是發生危險。 03 2 月, 2017