女性骨骼 Tag

導讀：冬季的骨骼關節容易因為氣溫而僵硬，如果沒有妥善保護照顧，就會導致疼痛、受損。因此，妳應該穿戴護膝、多喝水、保持均衡飲食、運動前熱身，才能預防關節疼痛。此外，必要時接受物理治療，才能舒緩。
13 12 月, 2016
導讀：許多女性都有骨質疏鬆的問題，大多和飲食營養不足、缺乏運動有關。如果想要預防，妳應該要增加水的攝入、補充植物雌激素、ω-3脂肪酸、鉀等營養，還要適當曝曬太陽來吸取維生素D，才能維持骨骼健康。
05 11 月, 2016
導讀：女性過了一定的年齡後，想要再長高不太容易。但事實上，只要掌握營養的補充，以及正確的運動，還是可以幫助身高的增長。妳可以多補充鈣、鎂等營養，並搭配瑜珈、游泳等伸展運動，還是有機會再長高。
15 10 月, 2016