跑步鍛鍊前 哪些事情應該要避免？
導讀：跑步是一種可以鍛鍊心肺功能和腿部肌肉的運動，但在妳跑步之前，有些事情一定要避免，像是喝太多水、吃太多東西、沒有先上廁所等，這些可能會導致妳在運動過程中不適，影響妳的鍛鍊效果，或是發生危險。
03 2 月, 2017
女性運動 Tag
運動後不當行為 可能影響身體健康
導讀：運動是保持身體健康最重要的方式之一，但如果妳在鍛鍊後，沒有更換衣服、窩在沙發上、攝取錯誤食物、沒有休息，有可能會導致身體過度疲累、受傷，或是肥胖。因此，妳應該要正確的鍛鍊，才能防止受傷。
24 12 月, 2016
運動鍛鍊之後 哪些食物不能吃？
導讀：運動後通常會讓人飢腸轆轆，想要進食。但此時妳攝取的食物很重要，千萬不可亂吃。含糖飲料、甜食、巧克力等都只會增加熱量沒有營養，妳可以試著吃水煮蛋、香蕉，補充蛋白質，並且提高肌肉耐力和能量。
05 7 月, 2016