女性減肥 Tag

恭喜你的最新家庭成員的到來！他帶來了多麼甜蜜的快樂。作為一個忙碌的媽媽，撫養你的孩子可能是一項艱鉅的任務。生活很可能圍繞著寶寶，你幾乎不考慮自己的需求，但是你可能會想要減肥。根據飲食、鍛煉方案還有照顧寶寶可以成功幫助你瘦身。
12 1 月, 2019
現代人三餐老是在外，每天面對油膩的菜色，總會產生補償心理，希望從水煮餐得到救贖，尤其是愛美的女孩，更把水煮餐當成減肥聖品，醫師就提醒水煮餐中沒有油脂，女生長期食用，缺乏油脂不僅容易便秘，更可能會影響排卵，嚴重將導致不孕。
11 3 月, 2018
導讀：步行是一種非常緩和的運動，適合所有的族群。如果妳想利用步行時消耗更多的熱量，妳可以改變走路的速度、強度，並且結合一些力量訓練，就可以提高新陳代謝，消耗更多脂肪。運動後要記住補充一點水分。
19 1 月, 2017
導讀：分娩後妳可能想要趕快恢復懷孕前的身材，但妳千萬不可給自己太大的壓力，因為壓力會阻礙減肥。妳可以利用哺育母乳、勁歌熱舞、游泳、快走等方式來幫助消耗熱量，更重要的是，妳應該要獲得充足的睡眠。
04 12 月, 2016
導讀：許多女性都認為吃水果可以幫助減肥，但事實上卻不然。有些水果的熱量很高，如木瓜、香蕉和芒果，如果經常吃，會攝入非常多額外的熱量，導致體重增加。妳可以改吃柳橙、西瓜、蘋果等卡路里較低的水果。
11 11 月, 2016
導讀：很多女性抱怨太忙沒有時間運動，但事實上，不用長時間的運動，5分鐘的鍛鍊也能幫助妳燃燒大量脂肪，像是伏地挺身、橫向舉啞鈴、側面木板動作等，都可以讓妳快速消耗許多熱量，並且增強手臂、背部肌肉。
27 10 月, 2016
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