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導讀:對於愛美減重的女性來說,挨餓不吃是常做的事。但是身體保持飢餓會導致很多負面影響,像是減慢新陳代謝、缺乏營養、脫水、口臭,還會影響妳的睡眠。因此,最好以低熱量的食物取代不吃,身體才能健康。
導讀:想要減重的女性有福了,瘦身其實沒那麼困難。妳不一定要仰賴節食和運動,妳只要減少零食的攝入、吃飯不分心、正確咀嚼,並且每天食用富含蛋白質的早餐,就能減少妳的食物攝入量,避免吃太多卡路里。
導讀:天氣慢慢的變熱,愛美的女性紛紛地開始減重。想要減的健康,美女們不妨嘗試冰涼的蔬果冰沙。在冰沙中加入亞麻籽、綠葉蔬菜、酪梨、核桃等食物,除了可以補充蛋白質,還能燃燒熱量,讓妳清涼消暑的瘦身。
導讀:很多女性羨慕別人吃不胖,但事實上,她們有可能做了很多妳想不到的事。很瘦的人通常會專心的用餐,並且咀嚼的很慢,不被情感支配,而且絕對不會勉強吃光。所以想要減肥的婦女同胞、媽媽們,一定要記住。
導讀:分娩後大部分的媽媽都會增加了許多的體重,為了要健康的減重,根莖類的食物是不錯的選擇。馬鈴薯、生薑、胡蘿蔔、薑黃都是熱量很低的食物,還可以增加飽足感,提高新陳代謝,可以幫助媽媽健康的瘦身。
導讀:生產後大部分的媽媽都會比懷孕前還重,所以產後瘦身是很多媽媽必做的功課。為了順利的減去重量,妳可以多吃一些低熱量、不好消化的食物,幫助妳飽足又不會變胖,像是芹菜、南瓜、葡萄柚等等,多吃有益。