含鐵食物 Tag

導讀:鐵對人體的健康非常重要,如果嚴重缺乏會引起貧血、感染,甚至是嚴重的疾病。肉類是良好的鐵質來源,但對素食者來說,可以改吃南瓜子、扁豆、黑豆、菠菜等植物性鐵質,一樣可以補充人體所需要的鐵。