助眠食物 Tag

導讀:大部分的人都認為睡覺前進食易發胖,女性尤其遵守睡前禁食原則,但是真的如此嗎?其實並非所有食物都會讓人增肥,有些於睡前食用,還能有保養與增加睡眠品質!下列為小編整理出的資訊,提供各位做參考!
導讀:人的一天當中有1/3的時間是在睡覺的,可見睡眠對人來說的重要性,但是現代人上班壓力大,學生課業壓力也大,種種原因會導致睡眠品質下降,進而影響到學習及工作效率。以下文章我們一起來看看吧!