兒童睡眠 Tag

導讀:良好的睡眠不僅對成人有益,對嬰幼兒更是重要。健康的夜間睡眠有助於提高兒童的認知能力,還能讓孩子心情愉快,減少生病的機會。此外,還能避免因為注意力不集中而發生意外,所以對幼兒非常的重要。
導讀:嬰幼兒的睡眠時間會有一定的規律性,從白天還有小睡,慢慢到只剩下午睡和夜間睡眠。但如果妳的孩子經常不願意午睡,甚至是沒有睡覺也精力充沛、不會吵鬧,這表示他可能脫離小憩的模式,不再需要午睡。
導讀:很多爸媽都有遇過寶寶不想睡覺的情況,通常這和看太多電視或使用太多手機、平板有關。如果妳有這樣的困擾,務必要讓孩子在固定的時間睡覺和起床,並且維持一致的睡前程序,才能幫助幼兒盡早想要睡覺。
導讀:大部分的寶寶都會貪玩不想睡覺,這讓很多的媽媽很頭痛。但是,其實妳可以在睡前讓孩子吃一些食物,因為肚子飽了自動促進睡眠。香蕉、溫牛奶、蜂蜜、燕麥都有鎮靜的效用,可以讓幼兒想睡覺,快速入眠。
導讀:睡眠對孩子來說很重要,可以幫助嬰幼兒恢復體力,並且幫助發展智力和認知能力。但是每個幼兒都難免會出現一些睡眠狀況,像是半夜清醒、太早起床、不想睡午覺等等,爸媽可以試著建立孩子的睡眠常規。
導讀:妳的寶寶總是在床上滾了半天還不睡嗎?想要讓幼兒可以快速入睡是有妙招的。妳必須固定他的睡眠時間和睡眠程序,這樣時間到了孩子就會想睡覺。此外,睡前一定要避免寫功課、看電視、玩手機等刺激活動。