兒童營養 Tag

有網路謠言說「為了要減重,兒童可以不吃早餐」,讓國健署發文駁斥,因為少吃一餐往往會在下一餐吃進更多食物,讓體重不減反增,因此維持三餐正常飲食,才是體重控制之道。
導讀:孩童成長需要的營養很多,但很多營養常會攝取不足,像是鈣、鐵、鉀等。為了避免幼兒營養不良,妳應該要提供多種的食物,並鼓勵孩子多進行戶外活動,消耗他的體力,增加飢餓感,這樣可以讓他多吃一點。
導讀:要確保孩子健康成長,首要就是擁有營養均衡的飲食。但是妳知道均衡的飲食應該要包括哪些食物嗎?蛋白質、碳水化合物、維生素等都是幼兒成長所需的營養,因此妳應該要在孩子的飲食中加入這些種類的食物。
導讀:兒童都喜歡吃糖,但是糖吃太多對孩子會有不好的影響,像是肥胖、蛀牙、營養不良、多動等等。這都是因為糖很容易吸收,導致血糖攀升而產生的不良影響。因此,為了維護幼兒的健康,應該避免讓他吃太多糖。
導讀:幼兒成長所需的營養素很多,其中鐵對孩子的影響很大,而且大部分的兒童都攝取不足,常引起缺鐵性貧血。鐵可以加強血液循環,還可以加強大腦功能,所以爸媽應該要多幫寶寶準備含鐵的食物,補充足夠的鐵。
導讀:兒童成長所需要的營養素很多,鈣和維生素D是主宰長高的關鍵。鈣和維生素D可以幫助骨骼的生長,強化骨頭硬度,因此,幼兒要多補充鈣和維生素D。針對孩子成長所需,爸媽要多注意小孩的攝取量是否足夠。