健康睡眠 Tag

我們都知道睡眠品質的重要性,不論是對於成人或是小孩,但很多大人都以為打個瞌睡都有補充到了,現在有個名詞叫做「垃圾睡眠」,研究顯示這種睡眠時間與方式反而是更傷身的,快點讓我們一起來看!
導讀:每個人習慣的睡眠姿勢都不一樣,但根據研究,左側睡對身體健康比較有益,因為它可以防止胃酸逆流、打鼾,還可以改善消化、促進血液循環,這對孕婦來說更是重要,可以讓血液順利流向胎兒,促進寶寶健康。
導讀:妳經常睡不著嗎?如果妳經常失眠,妳應該要避免在睡前看電視、吵架、聆聽吵雜音樂等行為。此外,飲食也會影響妳的睡眠。太晚吃晚餐、喝酒、喝咖啡也會導致妳失眠、睡不好,所以最好全都應該要避免。
導讀:良好的睡眠,睡覺姿勢正確與否有很大關鍵,一但睡覺姿勢錯誤,不只讓你睡不好,長期下來還會影響你的健康,不可不慎,睡姿總共就三種:側臥,平躺,趴著,平躺的睡姿,哪種姿勢最健康,以下文章分析,我們一起來了解。