健康減肥 Tag

導讀:跑步是一種可以鍛鍊心肺功能和腿部肌肉的運動,但在妳跑步之前,有些事情一定要避免,像是喝太多水、吃太多東西、沒有先上廁所等,這些可能會導致妳在運動過程中不適,影響妳的鍛鍊效果,或是發生危險。
大量的火鍋與想要吃熱食的慾望,冬天正是身材走樣的危險季節!但其實低溫讓熱量代謝加­速,是減重的好時機,一對夫妻在半年內,靠著飲食控制,先生竟然瘦了21公斤,太太三­個月內也減了六公斤。
導讀:很多婦女想要維持曼妙的身材,但常都失敗、沒有效果,這有可能和妳減肥的方式有關。有時候節食、吃減肥餐不見得可以幫助妳瘦身,反而可能讓妳更加肥胖。最好的方式還是運動搭配飲食,讓妳瘦得健康。

導讀:您知道嗎?男女健康標準不只要看體重的BMI數值,還要測量腰圍和臀圍的公分數。國民健康局公告,掌握體重與腰臀數據,可以大大降低三高的風險喔!為了讓各位讀者們擁有健康曲線,在此公開瘦腰好方法!...

導讀:現代社會中有很多人因為工作因素,導致在椅子上做太久,容易造成肚子越來越大,肥胖肚子會讓身體的毛病隨之而來,其中心臟病和糖尿病是最常見的,所以飲食運動一定要正常,以下文章我們一起來關心。...

導讀:天氣寒冷就會忍不住想要攝取食物,尤其是高熱量飲食,不過你能夠區分是肚子飢餓或是單純貪吃嗎?如果遇到真的很想吃東西又應該要如何克制呢?其實不用那麼辛苦,快來看看怎樣吃的輕鬆無負擔吧!...