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導讀:多囊卵巢綜合症是現在許多女性常見的疾病,可能會導致月經失調、多毛症、不孕。為了預防,維持健康體重是最重要的方式。妳可以早晨喝熱檸檬水,多吃低碳水化合物和全穀物的食物,多運動,以避免疾病。
導讀:生理期和女性健康息息相關。有些婦女經常苦於月經紊亂、不規則的問題,這主要和荷爾蒙有很大的關係。荷爾蒙波動可出現在懷孕期間、青春期、更年期的時候,飲食營養不良、運動過度也會影響荷爾蒙水平。
導讀:很多女性嘗試懷孕無效,一部分原因就是子宮不夠健康。為了保持子宮健康,妳應該要補充ω-3脂肪酸、鈣營養,還要維持良好的體重、遠離菸害,這些有可能會導致不孕。此外,刺激大腦和運動也有助健康。
導讀:結婚已久的夫妻如果一直無法成功懷孕,有可能要調整一下生活習慣,像是不抽菸不喝酒、降低生活壓力。此外,不要避諱就醫檢查,因為一個完整的檢查有助於發現妳和伴侶的健康問題,並進一步解決問題。
導讀:睪丸素是男性荷爾蒙,水平太低,可能會影響性慾、減少精子數量,甚至是導致不孕。速食、垃圾食物、乳酪、薄荷、酒精等都會抑制睪丸素的水平,男性最好限制食用。多運動、多喝水,可以幫助增加精子產生。
導讀:很多人認為排卵疼痛是正常的跡象,但有時候這可能是疾病所引起的。卵巢囊腫、子宮內膜異位症、手術沾黏、性傳播感染都可能會導致女性在排卵期出現疼痛感。因此,如果妳有排卵痛的問題,最好就醫檢查。