產後瘦身 Tag

導讀:寒冷的冬天常讓人減少戶外活動,甚至不想動,但這樣更容易堆積脂肪,造成肥胖。因此,妳可以設定一個目標,找一個同伴,一起做些簡單的運動,培養運動的習慣,久而久之,自然可以達到妳的減重目標。
導讀:分娩後想要恢復原本的體態?飲食控制是第一要務。妳可以攝取一些能夠提高新陳代謝的食物,像是五穀雜糧、瘦肉、乳製品、扁豆等等。它們可以讓妳消耗熱量,又可以補充身體所需的營養,所以妳可以多吃。
導讀:大部分的婦女在生產後都會增加或多或少的重量,但是,不是所有的運動都可以嘗試,尤其是剖腹產的媽媽。由於手術的傷口恢復需要時間,所以一定要等到腹部準備好才能開始運動。心血管方面的運動很適合。
導讀:大部分的媽媽都有肥胖的問題,尤其是剛生產完的婦女。她們有可能因為睡眠不足、欠缺運動而體重過重。如果產後的媽媽想要運動減肥,一定要選擇早晨,因為早晨運動的新陳代謝最好,所以瘦身速度最快。
導讀:很多媽媽在生產後腹部囤積了很多的脂肪,但是腰部的脂肪是會影響到身體的健康的。根據研究,腹部脂肪容易釋放有害的荷爾蒙,導致心血管疾病、2型糖尿病、代謝方面的疾病。因此,減重是預防最好的方式。
導讀:分娩後,婦女都會想要恢復懷孕前的身材,因此,如何健康的瘦身很重要。除了飲食控制之外,一定要搭配運動,這樣才能消耗多一點的卡路里,還可以增強妳的體力。此外,充足睡眠很重要,所以務必要多休息。