產後恢復 Tag

導讀：媽媽應該都有這樣的經驗，哺乳時想睡覺，甚至是打瞌睡，這是非常正常的現象。因為妳在餵奶的時候，身體會釋放荷爾蒙，讓妳放鬆，加上產後身體需要調養，照顧寶寶太累，這些都有可能導致妳哺育時睡著。
10 10 月, 2015
導讀：很多女性都曾有過尿路感染的問題，尤其是在懷孕期間。除了因為免疫系統低下之外，更多是因為水分攝取不足所引起。分娩後，媽媽的骨盆肌肉和膀胱鬆弛，所以也很容易導致尿路感染、膀胱發炎等等的疾病。
06 10 月, 2015
導讀：大部分的女性都知道，哺育母乳期間會影響月經週期的來臨，很多媽媽在哺乳期間沒有月經，也有的媽媽很快就來了月經。但妳一定不知道，其實排放惡露就算是第一次的月經，而且還可能會持續到6週之久。
21 9 月, 2015
導讀：孕婦在分娩後，身體需要休息和調養，因此飲食攝取健康和均衡很重要。鮭魚、雞蛋、綠葉蔬菜、豆類都是不錯的食物選擇，可以提高妳的能量之外，還可以提供寶寶成長發展所需的營養，因此一定要多方攝取。
20 9 月, 2015
導讀：媽媽在生產後最明顯的變化就是身材走樣，但除了這個之外，還有很多的不同，像是腳變大、掉髮、乳房變大等等。不論妳對自己目前的外表滿不滿意，這些都是妳孕育新生命才有的變化，因此應該要欣然接受。
19 9 月, 2015
導讀：很多孕婦在生產完之後，面對照顧寶寶的辛苦，以及身體虛弱、身材變形等問題而引起精神緊繃，甚至是焦慮、抑鬱的問題。這時候媽媽可以做一些簡單的瑜珈來放鬆身體，並且讓自己充分休息來減少心理壓力。
31 8 月, 2015
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