產後恢復 Tag

導讀:孕婦在生產的時候會耗費相當大的體力,加上照顧新生兒,可能會精疲力竭。因此,分娩後應該要補充大量的營養,像是維生素B群、鐵、鈣和鎂。它們可以幫助新手媽媽對抗疲勞,提高睡眠品質,增加活力。
導讀:剖腹產的媽媽在手術後,通常需要比較長的時間才能恢復,這是因為腹部傷口需要時間復原。因此,妳應該要盡量的休息,並且不要提重物,保持傷口乾淨,必要時,請伴侶協助照顧寶寶,讓妳可以充分的休息。
導讀:對於即將生產的準媽媽來說,有時候剖腹產是她們的第一選擇。這是因為她們可能害怕疼痛,或是有健康上有問題,如高血壓、雙胞妊娠等。此時醫生會建議孕婦採用剖腹手術,以確保媽媽和胎兒可以安全、健康。
導讀:剛生產完是很多媽媽最慌亂的時候,因為自己的身體還沒復原,還要開始照顧新生的嬰兒,不知從何著手是常有的事。但是務必要記得,妳應該要盡早嘗試哺乳,因為初乳的營養最多,皮膚接觸也有益寶寶健康。
導讀:大部分的媽媽都會在產後就開始嘗試餵養母乳,只是每個人的初乳分泌時間不一樣,但不論妳的母乳是否開始大量分泌,妳都應該持續嘗試,直到寶寶可以順利吸吮及哺乳。如果妳有任何的問題,都可以尋求幫助。
導讀:分娩後,許多媽媽因為照顧新生兒,加上身體不適、睡眠不足而引起情緒波動,容易憂鬱。當然體內的荷爾蒙水平失衡也占了很大一部分原因。因此,如何恢復自己的荷爾蒙平衡是許多媽媽應該要注意的課題。