母乳產量 Tag

導讀：哺育母乳期間，媽媽應該要遵循健康的飲食計畫，這樣才能增加乳汁生產，並且提高寶寶最好的營養。健康脂肪、蛋白質、鋅碘鐵鈣、維生素等都要補充，此外，咖啡因、酒精、香辣類等危險食物要盡量避免食用。
29 10 月, 2015
導讀：哺乳期間，穩定的母乳供應很重要。因此，為了維持妳的母乳產量，妳可以食用一些高熱量的食物，像是肉類、海鮮、乳製品等等。此外，妳必須補充大量的營養物質，像是蛋白質、維生素C、鈣、鐵和水等等。
24 9 月, 2015
導讀：對於剛擁有一個寶寶的媽媽來說，哺育母乳通常是第一選擇。這是因為母乳的營養豐富，對嬰兒的成長非常有益，有可以省錢。但是餵養母乳還是有它的缺點，像是容易乳頭疼痛，或是母乳產量不足的壓力等等。
14 9 月, 2015
導讀：分娩後，媽媽面臨的第一個難題就是順利哺乳。為了讓餵養可以更順利，新手媽媽可以準備相關的哺乳用具，像是吸乳器、防溢乳墊、乳頭罩、乳頭滋養霜等等，協助舒緩乳房的腫脹，並提供寶寶充足的母乳來源。
16 8 月, 2015
導讀：寶寶的成長營養大部分都是從母乳中獲得，因此媽媽的飲食習慣直接影響到哺乳期的嬰兒。對於那些會導致寶寶不適，或是減少母乳產量的食物，都應該要避免，像是咖啡因、辛辣食物、酒精、柑橘類水果等等。
15 8 月, 2015
導讀：哺育母乳時，可以多食用一些增加母乳量的食物，像是堅果、大蒜、芝麻等。青木瓜也是民間常用來催乳的食物之一。除此之外，食用木瓜還可以幫助妳預防便秘、防止衰老、預防感染感冒，營養價值非常的高。
13 8 月, 2015
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