懷孕體重 Tag

導讀:維持體型不只是一般女性需要,就連妊娠期間的婦女也需要。這是因為孕婦如果過重,很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症。所以為了維持體重,準媽媽應該要多喝水、多活動,並且避免太多的壓力來源。
導讀:懷孕時維持健康的體重非常重要,增加太多太少重量都可能會影響胎兒的發育。妳不妨多攝取可幫助健康增重的食物,像是鮭魚、核桃、酪梨等。此外,千萬要記得不可突然增加太多,慢慢增加才能避免健康問題。
導讀:妊娠期間,體重增加11~13公斤左右是最健康的,除了胎兒的營養充分之外,媽媽也不會太過肥胖,生產後要減肥也比較容易。因此,妳要少量多餐、多喝水、多運動,健康的增加體重才能讓妳分娩順利,避免併發症。
導讀:懷孕期間,媽媽每天應該要多攝取200~300的卡路里,提供胎兒生長發育。但是如果妳體重增加太多或太少,都有可能會導致併發症,影響寶寶的發育。因此,妳應該要攝取均衡的膳食,喝大量的水,並且每天運動。
導讀:孕婦在懷孕期間運動的好處很多,但一般都是指軟性的溫和運動,像是瑜珈和散步。事實上,在懷孕的前3個月,是可以做一些高強度的運動,像是跑步和青蛙跳,但是在進行之前,還是必須先徵求醫生的同意。
大家都知道,對於準媽媽來說孕期營養非常重要,孕婦缺乏營養會影響胎兒的發育。那麼,是不是營養越多對胎兒就越有利呢?回答是否定的。孕期要講究營養均衡,過度補充營養同樣不利於孕婦和胎兒的健康。