懷孕飲食 Tag

導讀:懷孕期間的飲食直接影響到胎兒的健康,所以媽媽需要謹慎的選擇食物。椰子水可以補充孕婦的水分,提供電解質,預防高血壓。最重要的是,它是一種天然的飲料,糖分又很少,絕對可以滿足妳對飲料的渴望。
導讀:懷孕期間,免疫系統會因為荷爾蒙的變化而受損,所以孕婦會特別容易感染、發炎。楊桃是一種富含維生素C的水果,可以有效的提高準媽媽的免疫力,還可以預防高血壓,以及降低膽固醇,健康好處非常的多。
導讀:在得知懷孕的時候,孕婦就要開始注意身體的保健。定期產檢、補充營養、運動鍛鍊等都是孕婦應該要做的事,此外,減少壓力、保持心情平和也是必須的,否則可能會導致流產、早產、低出生體重等併發症。
導讀:懷孕期間需要補充多種的營養,而水果富含有維生素、礦物質等營養物質,非常適合孕婦食用。最適合妊娠期間食用的水果像是酪梨、蘋果、葡萄、檸檬等,木瓜和鳳梨容易導致流產或是早產,務必避免食用。
導讀:懷孕期間最怕發生併發症,妊娠糖尿病就是其中一種。如果孕婦患了糖尿病,控制血糖就非常重要了。除了監測血糖值之外,飲食可以多食用一些幫助降低血糖的食物,像是大蒜、葡萄柚、苦瓜以及秋葵等等。
導讀:懷孕期間適合大量的食用水果,因為水果的營養很多。葡萄就是一種非常適合孕婦食用的水果。葡萄可以幫助消化、減輕抽筋,還可以提高免疫力、防止發炎等。但如果妳有糖尿病、胃潰瘍或腹瀉者,則不適合吃。