懷孕運動 Tag

導讀:運動對任何人來說都是好事,尤其是懷孕的婦女。這是因為運動可以提高準媽媽的肌張力、提升心情減少抑鬱、幫助睡眠等。但是,進行任何體力活動之前,最好都詢問過醫生再開始,才能預防不必要的風險。
導讀:懷孕期間運動很重要,除了可以讓妳和寶寶健康之外,還可以讓妳生產的時候更順利。但是運動之前妳要記住,不可勉強自己,最好先進行低衝擊的運動,像是散步、游泳,不僅造成身體傷害,也傷了胎兒健康。
導讀:運動對保持人體健康非常重要,懷孕期也是。不過準媽媽在運動之前,一定要事先諮詢醫生,了解適合妳的運動類型及強度,並在運動過程隨時補充水分、留意體溫,若有任何不適或是異常的情況,應該立即中止。
導讀:懷孕期間雖然孕婦可以多吃,但是攝入太多卡路里只會造成肥胖,反而容易衍生併發症。所以妳應該要監控體重的增加。妳可以利用運動來減去身體多餘的脂肪,並且追蹤飲食紀錄來了解食物對妳飢餓水平的影響。
導讀:懷孕期間準媽媽需要多做運動來為生產做準備。但是孕婦適合潛水嗎?雖然潛水對孕婦有很多健康的好處,但是醫生並不建議這項運動。因為潛水可能會在寶寶的血液中產生氣泡,導致一些健康上的問題,如早產。
導讀:懷孕的健康很重要,除了飲食要注意均衡營養之外,還有很多的事情都應該要避免。像是騎自行車、泡溫泉和做美容課程等等。此外,運動時也要注意,炎熱的天氣不要運動,也不要做一些跳躍、蹲坐的動作。