懷孕期間難入睡 準媽媽如何幫助睡眠? 導讀:妊娠期的孕婦很容易因為腹部的壓迫而失眠、睡不好,但是缺乏睡眠容易導致許多的併發症。因此,準媽媽應該要嘗試找一些讓自己舒適的睡姿,並且試著看書、泡澡來放鬆,以幫助自己可以獲得良好的夜間睡眠。 26 6 月, 2016
懷孕期間易作惡夢 孕婦如何處理應對 導讀:懷孕時,很多準媽媽因為荷爾蒙的變化而情緒波動很大,因而影響了睡眠,時常因為焦慮和緊張而作惡夢。如果沒有影響到妳的生活,妳也不需要理會,只要保持心情輕鬆愉快,並且規律運動,自然可以幫助入睡。 25 12 月, 2015
懷孕中期容易痙攣 如何幫助睡眠? 導讀:懷孕期間很容易因為頻尿、水腫、腹部太大而睡不好,有時候孕婦可能翻來覆去也無法入睡。因此,妳可以左側睡,再利用一些枕頭墊著妳的雙腳和腹部,再降低室內的溫度,睡前喝一杯溫牛奶,幫助妳入睡。 11 12 月, 2015
孕婦容易睡不好 如何幫助睡眠? 導讀:懷孕期間孕婦很容易因為胃灼熱、腹脹、頻尿等問題而失眠、睡不好。因此,準媽媽應該要減少咖啡因的攝取,並且白天經常小睡片刻,補充水分、睡前不吃太飽,這樣才能幫助妳在妊娠期間擁有一個良好的睡眠。 15 11 月, 2015
孕婦容易失眠睡不好 善用枕頭助眠 導讀:懷孕期間會有很多不舒服的症狀,像是孕吐、水腫,越到後期,腹部越大時也會影響到行動和睡眠。因此,睡覺時可以多利用左側睡,減少對血管的壓迫,再墊一些舒適的抱枕在背部和雙腿間,讓妳比較好睡。 26 9 月, 2015
擺脫懷孕不適 可使用孕婦專用枕 導讀:懷孕時,孕婦很容易會有腰酸背痛的不舒服,經常怎麼躺都覺得難受。市面上有專為孕婦設計的專用枕頭,可以用來舒緩懷孕期間的不舒服。如果妳考慮購買一個,一定要挑選好的品質和材質,才能用的舒服。 13 1 月, 2015