孕婦運動 Tag

導讀:運動對準媽媽來說非常重要,但是有些活動風險性很高,孕婦一定要避免,像是遊樂設施、騎自行車、滑雪、騎馬等。這些活動會增加跌倒、碰撞的風險,有可能會傷到孕婦的腹部,並且危及胎兒的生命和健康。
導讀:孕婦在懷孕期間應該要多運動,而散步是一個非常簡單又安全的鍛鍊,適合所有的準媽媽。散步可以幫助孕婦控制體重,保持胎兒健康,還可以防止妊娠併發症,如妊娠糖尿病。更重要的是,可以讓妳生產順利。
導讀:妊娠期間運動的好處很多,但是準媽媽可以騎自行車嗎?事實上,騎自行車是沒問題的。只不過,騎車的風險較大,容易有跌倒的危險。因此,最好改以固定式的腳踏車來替代,比較不會造成媽媽和寶寶的危險。
導讀:孕婦在懷孕期間非常容易背痛,主要是因為腹部重量太大,加上荷爾蒙的影響所導致。為了舒緩,妳可以進行瑜珈、游泳、骨盆運動等鍛鍊,幫助放鬆妳的肌肉,舒緩疼痛和不適。此外,還要記得保持良好姿勢。
導讀:妊娠期間,孕婦應該要保持適當的運動習慣,以保持身體的健康。但是,準媽媽應該要避免搬抬重物、仰臥起坐等動作,跳躍、平衡動作也可能會增加跌倒的危險,都可能會傷害妳和腹中的寶寶,一定要避免。
導讀:孕婦在懷孕期間應該要多運動,這樣可以提高體力和耐力,還能幫助分娩順利。不過,有些鍛鍊並不適合準媽媽進行,像是有衝擊跌倒風險、涉及背部、需要彈跳改變重心的運動,都不適合,因為可能會發生意外。