孕婦營養 Tag

導讀:蔬菜對於人體的健康好處很多,因此懷孕期間更應該多攝取,其中青花菜含有很多營養,像是鐵、葉酸、維生素C、β-胡蘿蔔素等,可以預防貧血、強化骨骼、提高免疫力,確保孕婦胎兒健康,是不可多得的食物。
導讀:懷孕階段最需要的就是營養,除了從飲食中獲得之外,還可以從補充劑來補足。維生素對於孕婦以及胎兒的健康很重要,像是葉酸、維生素C、維生素E等等,如果媽媽擔心自己營養攝取不夠,務必服用補充劑。
導讀:懷孕時,女性的胃口會變得比以往還要大。不過,過量的飲食會對自己與腹中胎兒產生負擔。因此,有點餓卻不想吃太多的時候,請參考以下十種食物,讓孕婦們在擁有飽足感之餘,又能補充到最適合的營養喔!
導讀:孕婦面對懷孕期飲食,到底應該要怎麼吃才能讓寶寶得到最多的營養呢?有哪些食物是懷孕期間必須克制口慾的呢?吃過多禁忌食物不僅容易傷害到寶寶正常發育成長,也會影響媽媽健康。該怎麼做一起來看看!

導讀:貧血是大多女性會遇到的生理狀況,尤其是生理期過後或者是孕婦都是貧血高危險群。孕媽媽貧血大多是缺乏鐵或是葉酸造成的,容易影響到媽媽及胎兒。在日常飲食中應該補充哪些食物改善呢?美味菜色教你!...

導讀:葉酸是幫助胎兒神經發育一個很重要的營養素,如果缺乏葉酸不僅容易造成寶寶神經發育的缺陷,也會造成孕婦媽媽身體的不適。但過量也是不好的。針對葉酸如何正確攝取並預防過量。一起來看看吧!...