懷孕期間飲食 青花菜營養多
導讀:蔬菜對於人體的健康好處很多,因此懷孕期間更應該多攝取,其中青花菜含有很多營養,像是鐵、葉酸、維生素C、β-胡蘿蔔素等,可以預防貧血、強化骨骼、提高免疫力,確保孕婦胎兒健康,是不可多得的食物。
16 5 月, 2015
導讀:貧血是大多女性會遇到的生理狀況,尤其是生理期過後或者是孕婦都是貧血高危險群。孕媽媽貧血大多是缺乏鐵或是葉酸造成的,容易影響到媽媽及胎兒。在日常飲食中應該補充哪些食物改善呢?美味菜色教你!...
導讀:葉酸是幫助胎兒神經發育一個很重要的營養素,如果缺乏葉酸不僅容易造成寶寶神經發育的缺陷,也會造成孕婦媽媽身體的不適。但過量也是不好的。針對葉酸如何正確攝取並預防過量。一起來看看吧!...