媽媽減肥 Tag

導讀:過年難免大魚大肉,但攝入過多食物會導致體重增加,尤其是腹部周圍,可能會出現「游泳圈」。因此,妳可以多做一些運動,特別是針對肚子部分的鍛鍊,加上減少食量,多吃健康的蔬菜、水果,幫助減去重量。
導讀:馬鈴薯是非常健康的食物,不僅幼兒可以食用,對媽媽的健康也很有益。將馬鈴薯混合水做成生馬鈴薯汁後,可以用來治療關節痛、頭皮屑、濕疹,還能提升免疫力、幫助消化,對成人和小孩都非常有益健康。
導讀:想要減重的女性,飲食方面一定要多加注意,尤其是飲料。有些妳認為的健康飲料,如脫脂牛奶、新鮮果汁、水果冰沙,可能都會在無形中讓妳攝入多額的卡路里,導致體重增加。妳最好改喝檸檬水、蜂蜜生薑茶。
導讀:分娩後妳可能選擇哺育母乳,因為這對寶寶和妳的健康非常有益。如果妳想要同時減去多餘的體重,一定要秉持健康飲食和規律運動的原則。此外,不要給自己太大的壓力,堅持下去,一定可以達成減重的目標。
導讀:如果妳嘗試許多方式,減重還是沒有太大成效,有可能和妳早晨的生活習慣不良有關。如果妳的睡眠時間太長、不整理床鋪、房間陰暗、不吃早餐,都可能會導致妳的BMI指數比一般人還高,體重數字無法下降。
導讀:許多女性都認為吃水果可以幫助減肥,但事實上卻不然。有些水果的熱量很高,如木瓜、香蕉和芒果,如果經常吃,會攝入非常多額外的熱量,導致體重增加。妳可以改吃柳橙、西瓜、蘋果等卡路里較低的水果。