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導讀:大部分的人在疲累時,就會渴望攝取咖啡因,像是飲用咖啡、茶。但是,咖啡因攝入太多對健康有不良的影響,所以,妳可以嗅橙花或檸檬精油,或是吃南瓜子和杏仁,簡單運動和喝水也可以幫助妳對抗渴望。
為了豐胸、瘦身,女藝人花招一堆,像是無糖豆漿就被視為食補盛品,不過網路流傳,雞蛋、豆漿等食物可能「養大」子宮肌瘤,讓不少民眾產生疑慮,專家破除迷思,只要適量攝取就不用過份擔心。
導讀:對於經常熬夜晚睡的人來說,很容易感覺飢餓,肚子餓又會導致很難入睡,相互影響。因此,妳不妨食用一些低熱量的點心,像是開心果、香蕉、麥片牛奶等,既能增加妳的飽足感,熱量又低,不會導致肥胖。
導讀:豆漿富含有蛋白質、纖維、維生素和礦物質,對女性非常的有益。因為它可以改善血脂、促進減肥、防止絕經綜合症、預防乳腺癌等功效。所以經常飲用可以讓女性延緩老化,骨骼健康,讓身體保持最佳狀況。
導讀:媽媽通常是家裡壓力最大的那一個。因為她要負責全家上下的健康,還要擔心經濟問題、教育問題,如果是上班族,可能還會有工作壓力。如果妳覺得自己壓力很大,不妨嘗試飲食控制,添加一些可減壓的食物。