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導讀:想要提高生育力,就必須飲食健康、遠離酒精和香菸、限制糖的攝入、維持健康體重。這些都是創建健康母體的方式,所以可以幫助提高受孕機率。此外,遠離有毒的工作環境,並且在排卵期性愛,都有助懷孕。
導讀:如果妳想要懷孕,一定不能錯過這些飲食技巧。多補充葉酸、鐵、健康脂肪、纖維等食物,都能提高受孕能力。此外,獲得足夠的睡眠、運動及鍛鍊、減輕壓力水平也是提高懷孕機率的重要技巧,一定要知道。
導讀:有些爸媽懷孕生小孩是沒有計畫性的,這可能會導致他們的寶寶年紀相差很小。雖然孩子年齡相差小可以讓妳在育兒方面得心應手,但另一方面,妳也容易因為需要同時處理事情而非常疲累、沒有自我私人時間。
導讀:可提高懷孕機率的食物很多,但除了堅果、酪梨、橄欖油這些常聽到的食物之外,還有一些是妳可能不常聽到,或是沒聽過的,如小麥胚芽、啤酒酵母、亞麻籽油等等。這些都具有非常豐富的營養,可以幫助受孕。
導讀:如果妳一直無法懷孕,有可能和妳正在服用的藥物有關。如果妳正在吃類固醇、抗抑鬱藥、抗精神藥等藥品,這些都可能會影響妳的荷爾蒙,導致妳很難受孕成功。所以,如果妳計畫生育,最好告知妳的醫生。
導讀:影響懷孕的因素很多,肥胖和壓力更是其中的首要原因之一。肥胖會增加不孕的風險,增加流產機會,壓力則會擾亂內分泌系統,影響卵子的生產,降低精子數量。這兩者都會使受孕變得更加的困難,甚至不孕。