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導讀:荷爾蒙失調會導致許多健康問題,如月經紊亂、情緒問題、不孕、體重增加等。因此,妳平時應該要對抗壓力、多睡覺,並且規律運動、吃的健康,才能有效的幫助平衡荷爾蒙。ω-3脂肪酸和抗氧化劑也要多補充。
導讀:想要提高生育力,就必須飲食健康、遠離酒精和香菸、限制糖的攝入、維持健康體重。這些都是創建健康母體的方式,所以可以幫助提高受孕機率。此外,遠離有毒的工作環境,並且在排卵期性愛,都有助懷孕。
導讀:體重過重對身體不好,但有哪些負面影響妳真的知道嗎?肥胖會導致身體出現骨關節炎、癌症、睡眠呼吸暫停、不孕、高膽固醇等問題,甚至增加心臟疾病、中風的風險,讓妳隨時處於生命危險之中,不可輕視。
導讀:如果妳一直無法懷孕,有可能和妳正在服用的藥物有關。如果妳正在吃類固醇、抗抑鬱藥、抗精神藥等藥品,這些都可能會影響妳的荷爾蒙,導致妳很難受孕成功。所以,如果妳計畫生育,最好告知妳的醫生。
導讀:嘗試很久卻一直無法懷孕的女性應該要注意,是不是自己的生活有問題,像是體重指數太低、睡眠不足、月經週期太短等等。如果想要提高受孕的機率,妳應該要搭配攝取健康的食物、適當的鍛鍊、降低壓力水平。
導讀:想要盡快懷孕就應該掌握最佳的性愛時機,如排卵期、清晨、睡前。這些時間點妳的卵子剛好釋放,男性的睪酮水平也很高,所以只要嘗試,就能增加受孕的機率。此外,妳應該要維持健康的身體,規律運動。